Κάλιο, το απαραίτητο – Ποια τρόφιμα έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα
Το κάλιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που πολλοί δεν παίρνουμε σε ικανοποιητικό βαθμό μέσω της διατροφής μας.
Παίζει βασικό ρόλο στη λειτουργία των μυών, των νεύρων και κυρίως της καρδιάς, ενώ βοηθά και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δεν προσλαμβάνουν αρκετό κάλιο μέσα από τη διατροφή τους.


![[headerImage]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPmy4xCiXYb_OkNmvdxJW89mWtS6s4xHwA_LKoiGfTfflXr5DPCbe2v3NTXQo1TB0sMGO7JtQT5XHsBBtTznxHx1bfxWclZJse-gdOSMmE47-ZyLF9Z8zOMV58vXlER7BfksvQ76AqcbW7CsJZ5K1ydi0L4Fjz1B8VR7YdwrKapqDV2324B-kW8Khe1w7k/s16000-rw/PIERIASNEA.jpg)