• Σύνδεση
  • Πολιτική απορρήτου - Οροι χρήσης
  • rss
  • pinterest
  • twitter
  • facebook
ΜΑΝΤΑΤΟΦΟΡΟΣ - Ειδήσεις από Πιερία , Ελλάδα , Κόσμο.

ΜΑΝΤΑΤΟΦΟΡΟΣ - Ειδήσεις από Πιερία , Ελλάδα , Κόσμο.

  • ΕΛΛΑΔΑ
  • _Πολιτική
  • _Οικονομία
  • _Κοινωνία
  • _Παιδεία
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • -grid/Οικονομία
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • -mbig/Πολιτική
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • -mcarousel/Κοινωνία
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • -mbig/Κόσμος
  • ΤΟΠΙΚΑ
  • -mcarousel/Τοπικά νέα
  • ΥΓΕΙΑ
  • -mtab/Υγεία,Διατροφή,Βότανα,Συνταγές
  • LIFE STYLE
  • -mcarousel/Life Style
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • -mbig/Συνταγές

Labels

  • Α.Τσίπρας
  • Αγροτικά
  • Αθλητισμός
  • Αιμοδοσία
  • Ακρίβεια
  • Αμερική
  • Ανατιμήσεις
  • Ανοικτό Πανεπιστήμιο Κατερίνης
  • Αποκαλύψεις
  • Αποτοξίνωση
  • Απόψεις
  • Αρθρα
  • Αρμενία
  • Αρχαία Ελλάδα
  • Αστυνομικό δελτίο
  • Βαγγέλης Γερολιόλιος
  • Βαλκάνια
  • Βίντεο
  • Βιταμίνη
  • Βότανα
  • Γεώργιος Φλώρος
  • Γιάννης Μάζης
  • Γιάννης Ντούμος
  • Γιώργος Πιπερόπουλος
  • Γυναίκα
  • Δελτίο Τύπου
  • Διακαιοσύνη
  • Διασκέδαση
  • Διατροφή
  • Διάφορα
  • Δικαιοσύνη
  • Δίον
  • Δίον-Ολυμπος
  • ΔΟΕ
  • Ε.Ε.Σταυρός
  • ΕΕ
  • Εθνικά
  • Εθνική Αντίσαση
  • Εκδηλώσεις
  • Εκκλησία
  • Εκλογές
  • Ελαιόλαδο
  • ΕΛΓΑ
  • Ελλάδα
  • Ελληνοτουρκικά
  • Εμβόλιο
  • Εναλλακτικές θεραπείες
  • Ενέργεια
  • Ενωση Ποντίων Κατερίνης
  • ΕΟΕ
  • ΕΟΠΥΥ
  • ΕΟΤ
  • Επίδομα θέρμανσης
  • Επικαιρότητα
  • Επιλογές
  • Επιμελητήριο Ελλάδος
  • Επιμελητήριο Πιερίας
  • Επιστήμη
  • Εργασία
  • ΕΣΠΑ
  • Ευρωβουλή
  • Ευρώπη
  • Ευχές
  • ΕΦΕΤ
  • ΕΦΚΑ
  • ΗΠΑ
  • Ηφαίστειο
  • Θεσσαλονίκη
  • Ιερά Μητρόπολη Κατερίνης
  • Ιστορία
  • Καιρός
  • Κατερίνη
  • ΚΕΠ
  • Κίνα
  • Κινηματογράφος
  • Κλοπή
  • Κοινωνία
  • Κομισιόν
  • Κορινός
  • Κόσμος
  • Κόσοβο
  • Κρινιώ Καλογερίδου
  • Κτηματολόγιο
  • Κύπρος
  • ΚΥΣΕΑ
  • Λεπτοκαρυά
  • Λιτόχωρο
  • Μαγνήσιο
  • Μακρόν
  • Μέση Ανατολή
  • Μεταλλαγμένα τρόφιμα
  • Μητσοτάκης
  • ΜΜΕ
  • Μουσική
  • Μυστήρια
  • Ν
  • ΝΔ
  • Νέα τάξη πραγμάτων
  • ΟΑΕΔ
  • ΟΕΕ
  • Οικονομία
  • Ολυμπος
  • ΟΡΦΕΟ
  • Ουκρανία
  • Π.Ε.Πιερίας
  • Π.Κ.Μ.
  • Παιδεία
  • Παιδί
  • Παραλία
  • ΠΑΣΟΚ
  • ΠΕΔ
  • Περιβάλλον
  • Περικλής Χατζηγιάννης
  • Πιερία
  • Πλαταμώνας
  • Πολάκης
  • Πολιτική
  • Πολιτισμός
  • Πόροι
  • ΠΟΤΑΠ
  • ΠΟΥ
  • Πρόληψη
  • Προορισμοί-Ταξίδι
  • Πρόσκληση
  • Πύδνα-Κολινδρός
  • Ρεπορτάζ
  • Ρόδος
  • Ρωσία
  • Σβορώνος
  • Σεισμός
  • Σερβία
  • Σκοτίνα
  • ΣΟΝΕ
  • Σπύρος Κουλκουδίνας
  • Σύλλογος Καρκινοπαθών Πιερίας
  • Συνταγές
  • ΣΥΡΙΖΑ
  • Ταξίδι
  • Τέμπη
  • Τεχνολογία
  • Τοπικά νέα
  • Τοπική Αυτοδιοίκηση
  • Τουρισμός
  • Τουρκία
  • Τρόφιμα
  • Υγεία
  • Φώντας Μπαραλιάκος
  • Χαλκιδική
  • Χρήστος Μαντζιάρης
  • Ψυχολογία
  • ATIA
  • BAS_4
  • Covid-19
  • GEWKWN
  • Home
  • Life Style
  • Media
  • Poutin
  • Putin
  • Texas
  • Trump
  • Zelensky

Layout

  • Αρχική
  • Αποτοξίνωση
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Βότανα
  • Ενναλακτικές θεραπείες
  • Συνταγές
  • Γυναίκα
  • Φυσική ζωή
  • Tips
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • -mbig/Κόσμος
  • ΕΘΝΙΚΑ
  • -mcarousel/Εθνικά
  • LIFE STYLE
  • -grip/Life Style
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • -mtab/Καιρός,Βότανα,Διατροφή,Συνταγές,Περιβάλλον,
  • ΠΙΕΡΙΑ
  • _Κατερίνη
  • _Δίον-Ολυμπος
  • _Πύδνα-Κολινδρός
  • _Ολυμπος

Technology

Breaking News

[recent][newsticker]





Το www.madatoforos.gr χωρίς να εγγυάται και συνεπώς να ευθύνεται, καταβάλλει τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια, ώστε οι πληροφορίες και το σύνολο του περιεχομένου να διέπονται από τη μέγιστη ακρίβεια, σαφήνεια, χρονική εγγύτητα, πληρότητα, ορθότητα και διαθεσιμότητα. Σε καμία περίπτωση, συμπεριλαμβανομένης και αυτής της αμέλειας, δεν προκύπτει ευθύνη της ιστοσελίδας για οιαδήποτε ζημία τυχόν προκληθεί στον επισκέπτη / χρήστη εξ αφορμής αυτής της χρήσης του δικτυακού μας τόπου.

ΚΟΣΜΟΣ

[Κόσμος][fbig1 pagenumber]

Αντιοξειδωτική σαλάτα με αχλάδι, ανθότυρο και καρύδια...


1 αχλάδι την ημέρα ισοδυναμεί με την καλή υγεία του εντέρου και της καρδιάς, αλλά και τη ρύθμιση του σακχάρου



Κείμενο: Βίβιαν Παπακωνσταντίνου

Τα αχλάδια ανήκουν στην οικογένεια των φυτών Rosaceae, στην οποία ανήκουν επίσης τα μήλα, τα κεράσια, τα ροδάκινα και τα βερίκοκα. Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών, καλίου και βιταμίνης C. Ακόμα, προάγουν την καλή υγεία του εντέρου, ενώ παράλληλα περιέχουν διάφορες ενώσεις που εμφανίζουν αντικαρκινική δράση. Τα αχλάδια (και ειδικότερα οι κόκκινες ποικιλίες) βοηθούν στην μείωση του κινδύνου για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2. Η φλούδα τους είναι πλούσια σε πολυφαινόλες (έχει έως και πενταπλάσια συγκέντρωση συγκριτικά με τη σάρκα). Τέλος, να τονίσουμε πως είναι φτωχά σε θερμίδες, αλλά πλούσια σε νερό και πολύτιμες φυτικές ίνες.
 
Υλικά (2 μερίδες)
 
  • 4 κούπες baby σπανάκι
  • 70 γρ. ανθότυρο σε κυβάκια
  • 2 αχλάδια κομμένα σε λεπτές φέτες (με τη φλούδα τους)
  • 6-7 καρύδια ψιλοκομμένα
  • 2 κ.σ. ηλιόσπορο
  • 2 κ.σ. μαύρη σταφίδα

Για το ντρέσινγκ

  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. μουστάρδα
  • 2 κ.σ. χυμό πορτοκαλι
  • 1 κ.γ. χυμό λεμόνι
  • 1 κ.γ. μέλι
  • αλάτι, πιπέρι
 
Εκτέλεση
 
  1. Πλένουμε καλά το φρέσκο σπανάκι.
  2. Σε ένα μεγάλο μπολ, ρίχνουμε τα αχλάδια, τα καρύδια, τον ηλιόσπορο και τις σταφίδες και ανακατεύουμε απαλά.
  3. Σε ένα μικρότερο μπολ, ανακατεύουμε καλά με τη βοήθεια ενός πιρουνιού όλα τα υλικά του ντρέσινγκ.
  4. Στο μπολ με τα αχλάδια, ρίχνουμε τα υπόλοιπα υλικά (σπανάκι και ανθότυρο), προσθέτουμε το ντρέσινγκ και ανακατεύουμε απαλά.
 
Διατροφική αξία ανά μερίδα
 
  • Ενέργεια: 247 kcal
  • Υδατάνθρακες: 13,4 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 6,6 γρ.
  • Λιπαρά: 7,3 γρ.
  • Κορεσμένα λιπαρά: 1,8 γρ.
  • Φυτικές ίνες: 11,7 γρ.
Πιερία-Ολυμπος
Φεβρουαρίου 09, 2025
Share to: Twitter Facebook
URL Print Email
Νεότερη ανάρτηση
Παλαιότερη Ανάρτηση

Δημοσίευση σχολίου

►Το www.madatoforos.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

[blogger][facebook]

Πορφυριάδης Περικλής

Πορφυριάδης Περικλής

Χασαποταβέρνα " Μπέμπης "

Χασαποταβέρνα " Μπέμπης "

Δημοφιλή

  • Δήμος Δίου-Ολύμπου: Κλειστές οι ιρλανδικές διαβάσεις και τα περάσματα ρεμάτων λόγω της σφοδρής βροχόπτωσης - Έκκληση στους πολίτες να περιορίσουν μετακινήσεις στις απολύτως απαραίτητες
  • Η Τουρκία στον πυρήνα της Ευρώπης από το… παράθυρο; - Του δρος Μάξιμου Χαρακόπουλου
  • 200 ευρώ πρόστιμο για χιλιάδες οδηγούς – Αυτή είναι η κάρτα που πρέπει να βάλουν στο αυτοκίνητο
  • Ανθισμένες Κερασιές – Γιορτή πολιτισμού, γεύσης και φύσης στον Κολινδρό
  • Η εκλογοαπολογιστική Γ.Σ. του Αρχελάου Κατερίνης Προσφορά στον αθλητισμό χωρίς υποστήριξη της πολιτείας
  • Ομιλία για τον Σακχαρώδη Διαβήτη στο ΚΑΠΗ Κατερίνης
  • Ομαδική Εικαστική & Χειροτεχνική Έκθεση Δημιουργών στην Άνω Μηλιά - Έναρξη στις 2 Απριλίου
  • Το Λύκειο Ελληνίδων Κατερίνης Προετοιμάζοντας την εκδήλωση «Από το 1821 έως σήμερα»
  • BENIAMIN Σύλλογος Προστασίας Παιδιών : Συλλογή τροφίμων εν όψει Πάσχα.
  • Δήμος Κατερίνης - Δημοτικό Ωδείο: "Τ' Αηδονάκια μας καλωσορίζουν την Άνοιξη" - Παιδικές - Νεανικές Χορωδίες σε έναν κύκλο μουσικής, φιλίας & συνεργασίας

Αρχείο

Κατηγορίες

Α.Τσίπρας Αγροτικά Αθλητισμός Αιμοδοσία Ακρίβεια Αμερική Ανατιμήσεις Ανοικτό Πανεπιστήμιο Κατερίνης Αποκαλύψεις Αποτοξίνωση Απόψεις Αρθρα Αρμενία Αρχαία Ελλάδα Αστυνομικό δελτίο Βαγγέλης Γερολιόλιος Βαλκάνια Βίντεο Βιταμίνη Βότανα Γεώργιος Φλώρος Γιάννης Μάζης Γιάννης Ντούμος Γιώργος Πιπερόπουλος Γυναίκα Δελτίο Τύπου Διακαιοσύνη Διασκέδαση Διατροφή Διάφορα Δικαιοσύνη Δίον Δίον-Ολυμπος ΔΟΕ Ε.Ε.Σταυρός ΕΕ Εθνικά Εθνική Αντίσαση Εκδηλώσεις Εκκλησία Εκλογές Ελαιόλαδο ΕΛΓΑ Ελλάδα Ελληνοτουρκικά Εμβόλιο Εναλλακτικές θεραπείες Ενέργεια Ενωση Ποντίων Κατερίνης ΕΟΕ ΕΟΠΥΥ ΕΟΤ Επίδομα θέρμανσης Επικαιρότητα Επιλογές Επιμελητήριο Ελλάδος Επιμελητήριο Πιερίας Επιστήμη Εργασία ΕΣΠΑ Ευρωβουλή Ευρώπη Ευχές ΕΦΕΤ ΕΦΚΑ ΗΠΑ Ηφαίστειο Θεσσαλονίκη Ιερά Μητρόπολη Κατερίνης Ιστορία Καιρός Κατερίνη ΚΕΠ Κίνα Κινηματογράφος Κλοπή Κοινωνία Κομισιόν Κορινός Κόσμος Κόσοβο Κρινιώ Καλογερίδου Κτηματολόγιο Κύπρος ΚΥΣΕΑ Λεπτοκαρυά Λιτόχωρο Μαγνήσιο Μακρόν Μέση Ανατολή Μεταλλαγμένα τρόφιμα Μητσοτάκης ΜΜΕ Μουσική Μυστήρια Ν ΝΔ Νέα τάξη πραγμάτων ΟΑΕΔ ΟΕΕ Οικονομία Ολυμπος ΟΡΦΕΟ Ουκρανία Π.Ε.Πιερίας Π.Κ.Μ. Παιδεία Παιδί Παραλία ΠΑΣΟΚ ΠΕΔ Περιβάλλον Περικλής Χατζηγιάννης Πιερία Πλαταμώνας Πολάκης Πολιτική Πολιτισμός Πόροι ΠΟΤΑΠ ΠΟΥ Πρόληψη Προορισμοί-Ταξίδι Πρόσκληση Πύδνα-Κολινδρός Ρεπορτάζ Ρόδος Ρωσία Σβορώνος Σεισμός Σερβία Σκοτίνα ΣΟΝΕ Σπύρος Κουλκουδίνας Σύλλογος Καρκινοπαθών Πιερίας Συνταγές ΣΥΡΙΖΑ Ταξίδι Τέμπη Τεχνολογία Τοπικά νέα Τοπική Αυτοδιοίκηση Τουρισμός Τουρκία Τρόφιμα Υγεία Φώντας Μπαραλιάκος Χαλκιδική Χρήστος Μαντζιάρης Ψυχολογία ATIA BAS_4 Covid-19 GEWKWN Home Life Style Media Poutin Putin Texas Trump Zelensky

Ε.ΔΗ.Π.Η.Τ (ένωση δημοσιογράφων)

ΕΔΗΠΗΤ

Καιρός Κατερίνη

Καιρός Κατερίνη

Εφημερεύοντα Φαρμακεία ΠΙΕΡΙΑΣ

Εφημερεύοντα Φαρμακεία ΠΙΕΡΙΑΣ

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Εορτολόγιο

Αkολουθήστε μας στο facebook

Επικοινωνία


pieriaolympos77@gmail.com

Στείλτε την γνώμη σας, την άποψη σας, ή τα δελτία τύπου σας για να δημοσιευθούν στο Site

Μαντατοφόρος

Μαντατοφόρος
Το https://www.madatoforos.gr/ χωρίς να εγγυάται και συνεπώς να ευθύνεται, καταβάλλει τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια, ώστε οι πληροφορίες και το σύνολο του περιεχομένου να διέπονται από τη μέγιστη ακρίβεια, σαφήνεια, χρονική εγγύτητα, πληρότητα, ορθότητα και διαθεσιμότητα. Σε καμία περίπτωση, συμπεριλαμβανομένης και αυτής της αμέλειας, δεν προκύπτει ευθύνη της ιστοσελίδας για οιαδήποτε ζημία τυχόν προκληθεί στον επισκέπτη / χρήστη εξ αφορμής αυτής της χρήσης του δικτυακού μας τόπου. ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ: Ορισμένα αναρτώμενα από το διαδίκτυο κείμενα ή εικόνες (με σχετική σημείωση της πηγής), θεωρούμε ότι είναι δημόσια. Αν υπάρχουν δικαιώματα συγγραφέων, παρακαλούμε ενημερώστε μας για να τα αφαιρέσουμε. Επίσης σημειώνεται ότι οι απόψεις του ιστολόγιου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου. Για τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν

Ροή

recentpost

Τυχαία

randompost

Δημοφιλή

  • Πρόσκληση Δημάρχου Πύδνας-Κολινδρού για την τελετή έναρξη του 1ου Φεστιβάλ Εθελοντισμού "ΑγκαλιάΖΩ" Παρασκευή 23 Μαϊου 2025 και ώρα 18:00
  • Φώντας Μπαραλιάκος: Ανάγκη για ενίσχυση του ΕΚΑΒ στην Κατερίνη με επιπλέον προσωπικό
  • Δήμος Δίου-Ολύμπου: Στο Λιτόχωρο το 45ο Προσυνέδριο Πολιτιστικών Κέντρων ΟΤΕ Μακεδονίας - Θράκης με θέμα «Δρώμενα του τόπου μας» από την Πολιτιστική Ένωση Εργαζομένων ΟΤΕ και το Πολιτιστικό Κέντρο ΟΤΕ Νομού Πιερίας
  • Η Τουρκία στον πυρήνα της Ευρώπης από το… παράθυρο; - Του δρος Μάξιμου Χαρακόπουλου
  • Αρθρίτιδα: Νέες τεχνολογίες αποκατάστασης χόνδρου για υγιείς αρθρώσεις
  • 200 ευρώ πρόστιμο για χιλιάδες οδηγούς – Αυτή είναι η κάρτα που πρέπει να βάλουν στο αυτοκίνητο
ΜΑΝΤΑΤΟΦΟΡΟΣ - Ειδήσεις από Πιερία , Ελλάδα , Κόσμο. © 2024. All Rights Reserved.
/Πολιτική απορρήτου - Οροι χρήσης
Σύνδεση

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Από το Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget