Α.Τσίπρας Αγροτικά Αθλητισμός Αιμοδοσία Ακρίβεια Αμερική Ανατιμήσεις Ανοικτό Πανεπιστήμιο Κατερίνης Αποκαλύψεις Αποτοξίνωση Απόψεις Αρθρα Αρμενία Αρχαία Ελλάδα Αστυνομικό δελτίο Βαγγέλης Γερολιόλιος Βαλκάνια Βίντεο Βιταμίνη Βότανα Γεώργιος Φλώρος Γιάννης Μάζης Γιάννης Ντούμος Γιώργος Πιπερόπουλος Γυναίκα Δελτίο Τύπου Διακαιοσύνη Διασκέδαση Διατροφή Διάφορα Δικαιοσύνη Δίον Δίον-Ολυμπος ΔΟΕ Ε.Ε.Σταυρός ΕΕ Εθνικά Εθνική Αντίσαση Εκδηλώσεις Εκκλησία Εκλογές Ελαιόλαδο ΕΛΓΑ Ελλάδα Ελληνοτουρκικά Εμβόλιο Εναλλακτικές θεραπείες Ενέργεια Ενωση Ποντίων Κατερίνης ΕΟΕ ΕΟΠΥΥ ΕΟΤ Επίδομα θέρμανσης Επικαιρότητα Επιλογές Επιμελητήριο Ελλάδος Επιμελητήριο Πιερίας Επιστήμη Εργασία ΕΣΠΑ Ευρωβουλή Ευρώπη Ευχές ΕΦΕΤ ΕΦΚΑ ΗΠΑ Ηφαίστειο Θεσσαλονίκη Ιερά Μητρόπολη Κατερίνης Ιστορία Καιρός Κατερίνη ΚΕΠ Κίνα Κινηματογράφος Κλοπή Κοινωνία Κομισιόν Κορινός Κόσμος Κόσοβο Κρινιώ Καλογερίδου Κτηματολόγιο Κύπρος ΚΥΣΕΑ Λεπτοκαρυά Λιτόχωρο Μαγνήσιο Μακρόν Μακρύγιαλλος Μέση Ανατολή Μεταλλαγμένα τρόφιμα Μητσοτάκης ΜΜΕ Μουσική Μυστήρια Ν ΝΔ Νέα τάξη πραγμάτων ΟΑΕΔ ΟΕΕ Οικονομία Ολυμπος ΟΡΦΕΟ Ουκρανία Π.Ε.Πιερίας Π.Κ.Μ. Παιδεία Παιδί Παραλία ΠΑΣΟΚ ΠΕΔ Περιβάλλον Περικλής Χατζηγιάννης Πιερία Πλαταμώνας Πολάκης Πολιτική Πολιτισμός Πόροι ΠΟΤΑΠ ΠΟΥ Πρόληψη Προορισμοί-Ταξίδι Πρόσκληση Πύδνα-Κολινδρός Ρεπορτάζ Ρόδος Ρωσία Σβορώνος Σεισμός Σερβία Σκοτίνα ΣΟΝΕ Σπύρος Κουλκουδίνας Σύλλογος Καρκινοπαθών Πιερίας Συνταγές ΣΥΡΙΖΑ Ταξίδι Τέμπη Τεχνολογία Τοπικά νέα Τοπική Αυτοδιοίκηση Τουρισμός Τουρκία Τρόφιμα Υγεία Φώντας Μπαραλιάκος Χαλκιδική Χρήστος Μαντζιάρης Ψυχολογία ATIA BAS_4 Covid-19 GEWKWN Home Life Style Media Poutin Putin Texas Trump Zelensky

Αναιμία: Το Νο1 σύμπτωμα στη γλώσσα που συνδέεται με έλλειψη σιδήρου – Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας


Η υγεία μας είναι πολύτιμη και η πρόληψη είναι το «κλειδί». Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) προειδοποιεί για ένα σύμπτωμα στη γλώσσα που μπορεί να υποδηλώνει αναιμία. Η υπηρεσία υγείας προειδοποιεί για τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου που χρειάζονται προσοχή και τις τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την πρόσληψη σιδήρου.

Τα κοινά συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου

Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου μπορούν να προκαλέσουν αναιμία. Ο σίδηρος παίζει ζωτικό ρόλο στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι φορείς οξυγόνου σε όλο το σώμα μας.

Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου μπορούν να οδηγήσουν σε σιδηροπενική αναιμία, η οποία συχνά αναγνωρίζεται από συμπτώματα όπως: αίσθημα κόπωσης,
χαμηλά επίπεδα ενέργειας και πιο χλωμή από το συνηθισμένο επιδερμίδα.

 Το σύμπτωμα στη γλώσσα που συνδέεται με αναιμία

Ωστόσο, υπάρχουν λιγότερο συνηθισμένοι δείκτες που θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν αναιμία. Το στόμα μας μπορεί να αποκαλύψει τρία σημάδια που υποδηλώνουν χαμηλό σίδηρο, σύμφωνα με τις οδηγίες του Εθνικού Συστήματος Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS). Αυτά είναι: αλλαγή στη γεύση των τροφών,επαναλαμβανόμενες άφθες και πόνος στη γλώσσα.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Οι οδηγίες του Εθνικού Συστήματος Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) αναφέρουν: «Ο γενικός ιατρός θα σας ρωτήσει για τον τρόπο ζωής και το ιατρικό σας ιστορικό. Εάν ο λόγος της αναιμίας δεν είναι σαφής, μπορεί να ζητήσει κάποιες εξετάσεις για να διαπιστώσει τι μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε ειδικό για περαιτέρω ελέγχους».

Εάν η εξέταση αίματος δείξει ότι ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας είναι χαμηλός, πιθανότατα θα σας συνταγογραφηθούν δισκία σιδήρου για να αναπληρώσετε τον σίδηρο που λείπει από το σώμα σας. Σε περιπτώσεις όπου τα συμπληρώματα δεν λειτουργούν ή δεν είναι ανεκτά, μπορούν να χορηγηθούν ενδοφλέβιες (IV) ενέσεις σιδήρου.
 
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το 

  • νεροκάρδαμο και το κατσαρό λάχανο
  • δημητριακά και ψωμί με επιπλέον σίδηρο (ενισχυμένα)
  • κρέας
  • αποξηραμένα φρούτα όπως βερίκοκα, δαμάσκηνα και σταφίδες
  • όσπρια (φασόλια, μπιζέλια και φακές)
 
Τροφές που πρέπει να περιορίσετε εάν έχετε έλλειψη σιδήρου 
  • τσάι
  • καφές
  • γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
  • τροφές με υψηλά επίπεδα φυτικού οξέος, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, που μπορούν να εμποδίσουν το σώμα σας να απορροφήσει σίδηρο από άλλες τροφές και συμπληρώματα.

enikos.gr

Δημοσίευση σχολίου

►Το www.madatoforos.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

[blogger][facebook][disqus]

Author Name

Pieria Olympos

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Από το Blogger.